Desarrollo Personal
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Autoestima Sana¿Cómo es tu autoestima?
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Tipos de autoestima y características puntuales
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Motivación y lenguaje corporal
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Autoimagen y autodiálogo
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Frases afirmativas y actitud positiva
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Logros y errores
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Cosas nuevas e inspiración
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Cambio y metas
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Resumen y cierre del curso
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Inteligencia EmocionalImportancia de la Inteligencia Emocional
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Mide tu nivel de Inteligencia Emocional
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El ciclo de la Inteligencia Emocional
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Autoaceptación
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Desarrolla tu Autoconciencia
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Desarrolla tu Autocontrol
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Desarrolla tu motivación
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Desarrollo de la Empatía
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Desarrollo de Habilidades Sociales
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Consideraciones finales y cierre del curso
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Manejo del EstrésEl estrés en la actualidad
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Fisiología del Estrés
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Utilidad del Estrés
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El problema del Estrés
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Las 3 fases del Estrés
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Consideraciones varias ME
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El estrés innecesario
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Factor estresante y adaptación
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Lo que escapa de tu control
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Ocio y vida saludable
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Asertividad y Manejo de Límites¿Qué es la asertividad?
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Estilos o formas de reaccionar ante los demás
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Importancia de establecer Límites
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Cómo medir tu capacidad asertiva
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Entrenar el “músculo del NO”
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Técnica del Disco Rayado
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Banco de Niebla
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Hablando desde el «yo»
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Hablar siempre con «siento/pienso»
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Conoce tus Derechos Asertivos
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Básico de PsicologíaIntroducción: Definición de Psicología y campos de acción
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Bases Neurológicas del Comportamiento Humano
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Sensación y Percepción
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La Personalidad
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Psicología del Aprendizaje (part. 1)
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Psicología del Aprendizaje (part. 2)
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La Inteligencia
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Comportamiento Social
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Trastornos Psicológicos
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Tratamiento de los Trastornos Psicológicos
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Mindfulness o Conciencia PlenaLa Meditación y sus frutos
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Incrementar la Conciencia Plena
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La atención y el Cerebro
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Lidiar con los Pensamientos
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Manejo del Estrés
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Los Obstáculos de La Mente
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Mindfulness y Comunicación
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Trabajando con los Sufrimientos
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Mindfulness y Compasión
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Desarrollando la Práctica por ti Mismo
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Motivación PersonalPsicología de la Motivación
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Motivación Intrínseca
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Motivación Extrínseca
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Evalúa tu Automotivación
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Ejercicios para desarrollar la Motivación Intrínseca
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Técnica de Visualización
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Elaboración de objetivos
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Refuerzo, Premios o Recompenzas
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Desarrollo de Aptitudes
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Recomendaciones Finales
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Hábitos PositivosNeuropsicología de los hábitos
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Planificación de tus Nuevos Hábitos
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Pasos para comenzar a desarrollar hábitos
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Sistema personalizado de recompensas
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Sustitución de hábitos
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Mantenimiento de hábitos
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Soporte, modelo, equipo de apoyo
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Hábitos para una vida plena
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Autoevaluación de Nuevos Hábitos
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Tips finales para incorporar hábitos positivos
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Gestión de ConflictosHabilidades básicas para Resolver Conflictos
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El método de los 4 pasos de Póyla
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Principios básicos para generar soluciones alternativas
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Estrategias para lograr llegar a un acuerdo
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Atajos psicológicos para lidiar con personas difíciles
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El Recurso de la Mediación para RC
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El recurso del Arbitraje en la RC
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Situaciones que impiden resolver un conflicto
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Detección de círculos viciosos en los conflictos
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Recomendaciones finales sobre RC
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Habilidades SocialesIntroducción a las Habilidades Sociales
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Autoestima y Habilidades Sociales
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Tipos de Habilidades Sociales
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Entrenamiento 1: Instrucciones
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Entrenamiento 2: Modelado
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Entrenamiento 3: Ensayo Conductual
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Retroalimentación, Reforzamiento y Generalización
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LiderazgoCaracterísticas y tipos de liderazgo
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Actitudes indispensables de un líder
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Resolución de conflictos en el liderazgo
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Gestión de trabajo en equipo
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La Persuasión aplicada al liderazgo
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Toma de decisiones inteligentes
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Mecanismos de motivación
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El líder como Potenciador Positivo
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Comunicación Asertiva
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Dificultades del Líder
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AutoconocimientoACO01. Introducción: La importancia de autoconocerme
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ACO02. Bases biológicas de la Conducta humana
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ACO03. Así creo mi propia realidad: Sensación y Percepción
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ACO04. Cómo Aprendo: Experiencia, Práctica y Conocimiento
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ACO05. Me acepto sin condiciones: Autoaceptación Incondicional
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ACO06. Así pienso, tomo decisiones y comprendo la realidad
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ACO07. Desarrollando mi potencial creativo
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ACO08. Así gestiono mis emociones
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ACO09. Conociendo mi ciclo vital
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ACO10. Mi personalidad: carácter y temperamento
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Comunicación EfectivaComunicación Efectiva10 Temas
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01. Introducción: Estilos y Niveles de Comunicación
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02. Barreras en la comunicación
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03. Reglas básicas para una Comunicación Efectiva
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04. Pasos para una comunicación efectiva con tu pareja
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05. Obstáculos que impiden una buena comunicación en tu relación
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06. Hábitos para fortalecer la Relación
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07. Respetar los acuerdos
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08. Modelo de intercambio de refuerzos
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09. Claves para el Desarrollo de la Empatía
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10. Recomendaciones finales
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01. Introducción: Estilos y Niveles de Comunicación
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MANEJO DE CONFLICTOS EN LA PAREJAManejo de Conflictos en la Relación de Pareja
El estrés en la actualidad
Bienvenido/a a esta primera clase del curso: Manejo efectivo del Estrés, un curso donde conocerás todo lo relativo al concepto, fisiología, utilidad, fases y estrategias para manejar el estrés de una manera efectiva en tu vida.
En el mismo queremos lograr que tengas las herramientas adecuadas que lograrán mejorar significativamente tu calidad de vida. Podrás ayudar a todo el que te rodea a manejar su estrés de la mejor manera posible. Y por último, pero no menos importante, garantizarás eliminar ciertas patologías o enfermedades que se producen por el manejo inadecuado del Estrés cotidiano.
En este primer video vamos a introducir el curso, vamos a presentar el objetivo principal del mismo y el contenido que trabajaremos a lo largo del mismo. Recuerda que cada jueves publicaremos una clase nueva hasta que finalice y luego comience otro.
Así que, aquí la introducción al curso:
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Toma nota, y recuerda que si quieres hacer un comentario o tienes alguna duda, está el formulario de contacto en esta misma página para que me escribas. Aquí va el segundo video de esta clase:
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Pues hasta aquí la clase de hoy, como puedes ver iniciamos con un poco de teoría pero a lo largo del curso tendremos clases con estrategias prácticas para que las puedas poner en práctica de inmediato. Nada más, espero que te haya servido la clase de hoy y nos veremos en la próxima clase.