Las 3 fases del Estrés

El estrés es un proceso natural que responde a nuestra necesidad de adaptarnos al entorno; pero resulta perjudicial si es muy intenso o se prolonga en el tiempo. Eso fue lo que trabajamos en detalle en la clase anterior. Pues bien, hoy vamos presentar las 3 fases del estrés y en qué consiste cada una. También te anexo en PDF un test para que puedas medir tu nivel del Estrés y puedas hacer conciencia de en cuál fase podrías estar en este momento, nada más interesante. Al encontrarnos frente a una situación estresante, cada persona actúa de diferente forma pero gracias a las investigaciones realizadas por Hans Selye en 1975, hoy podemos concluir que existen tres fases a través de las cuales se explica cómo actúa el estrés en nuestro cuerpo y mente. No quiero adelantarte nada más para que aproveches de lleno la clase de hoy.

Recuerda tomar apuntes, puedes consultarme o escribirme a través del formulario de contacto que encontrarás en la misma página. Así que, vamos con el video explicando la primera fase:​

A continuación la segunda fase:​Y ahora la tercera fase:​Y por último, pero no menos importante, el test para medir tu nivel de Estrés. Presta atención al video, para que puedas corregirlo correctamente:Pues hasta aquí la clase de hoy, no olvides escribirme si necesitas algún tipo de soporte al respecto, o si necesitas consultarme lo que deseas, soy todo ojos. Espero que te haya servido la clase de hoy y nos veremos en la próxima.