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Desarrollo Personal

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  1. Autoestima Sana
    ¿Cómo es tu autoestima?
  2. Tipos de autoestima y características puntuales
  3. Motivación y lenguaje corporal
  4. Autoimagen y autodiálogo
  5. Frases afirmativas y actitud positiva
  6. Logros y errores
  7. Cosas nuevas e inspiración
  8. Cambio y metas
  9. Resumen y cierre del curso
  10. Inteligencia Emocional
    Importancia de la Inteligencia Emocional
  11. Mide tu nivel de Inteligencia Emocional
  12. El ciclo de la Inteligencia Emocional
  13. Autoaceptación
  14. Desarrolla tu Autoconciencia
  15. Desarrolla tu Autocontrol
  16. Desarrolla tu motivación
  17. Desarrollo de la Empatía
  18. Desarrollo de Habilidades Sociales
  19. Consideraciones finales y cierre del curso
  20. Manejo del Estrés
    El estrés en la actualidad
  21. Fisiología del Estrés
  22. Utilidad del Estrés
  23. El problema del Estrés
  24. Las 3 fases del Estrés
  25. Consideraciones varias ME
  26. El estrés innecesario
  27. Factor estresante y adaptación
  28. Lo que escapa de tu control
  29. Ocio y vida saludable
  30. Asertividad y Manejo de Límites
    ¿Qué es la asertividad?
  31. Estilos o formas de reaccionar ante los demás
  32. Importancia de establecer Límites
  33. Cómo medir tu capacidad asertiva
  34. Entrenar el “músculo del NO”
  35. Técnica del Disco Rayado
  36. Banco de Niebla
  37. Hablando desde el «yo»
  38. Hablar siempre con «siento/pienso»
  39. Conoce tus Derechos Asertivos
  40. Básico de Psicología
    Introducción: Definición de Psicología y campos de acción
  41. Bases Neurológicas del Comportamiento Humano
  42. Sensación y Percepción
  43. La Personalidad
  44. Psicología del Aprendizaje (part. 1)
  45. Psicología del Aprendizaje (part. 2)
  46. La Inteligencia
  47. Comportamiento Social
  48. Trastornos Psicológicos
  49. Tratamiento de los Trastornos Psicológicos
  50. Mindfulness o Conciencia Plena
    La Meditación y sus frutos
  51. Incrementar la Conciencia Plena
  52. La atención y el Cerebro
  53. Lidiar con los Pensamientos
  54. Manejo del Estrés
  55. Los Obstáculos de La Mente
  56. Mindfulness y Comunicación
  57. Trabajando con los Sufrimientos
  58. Mindfulness y Compasión
  59. Desarrollando la Práctica por ti Mismo
  60. Motivación Personal
    Psicología de la Motivación
  61. Motivación Intrínseca
  62. Motivación Extrínseca
  63. Evalúa tu Automotivación
  64. Ejercicios para desarrollar la Motivación Intrínseca
  65. Técnica de Visualización
  66. Elaboración de objetivos
  67. Refuerzo, Premios o Recompenzas
  68. Desarrollo de Aptitudes
  69. Recomendaciones Finales
  70. Hábitos Positivos
    Neuropsicología de los hábitos
  71. Planificación de tus Nuevos Hábitos
  72. Pasos para comenzar a desarrollar hábitos
  73. Sistema personalizado de recompensas
  74. Sustitución de hábitos
  75. Mantenimiento de hábitos
  76. Soporte, modelo, equipo de apoyo
  77. Hábitos para una vida plena
  78. Autoevaluación de Nuevos Hábitos
  79. Tips finales para incorporar hábitos positivos
  80. Gestión de Conflictos
    Habilidades básicas para Resolver Conflictos
  81. El método de los 4 pasos de Póyla
  82. Principios básicos para generar soluciones alternativas
  83. Estrategias para lograr llegar a un acuerdo
  84. Atajos psicológicos para lidiar con personas difíciles
  85. El Recurso de la Mediación para RC
  86. El recurso del Arbitraje en la RC
  87. Situaciones que impiden resolver un conflicto
  88. Detección de círculos viciosos en los conflictos
  89. Recomendaciones finales sobre RC
  90. Habilidades Sociales
    Introducción a las Habilidades Sociales
  91. Autoestima y Habilidades Sociales
  92. Tipos de Habilidades Sociales
  93. Entrenamiento 1: Instrucciones
  94. Entrenamiento 2: Modelado
  95. Entrenamiento 3: Ensayo Conductual
  96. Retroalimentación, Reforzamiento y Generalización
  97. Liderazgo
    Características y tipos de liderazgo
  98. Actitudes indispensables de un líder
  99. Resolución de conflictos en el liderazgo
  100. Gestión de trabajo en equipo
  101. La Persuasión aplicada al liderazgo
  102. Toma de decisiones inteligentes
  103. Mecanismos de motivación
  104. El líder como Potenciador Positivo
  105. Comunicación Asertiva
  106. Dificultades del Líder
  107. Autoconocimiento
    Introducción: La importancia de autoconocernos
  108. Bases biológicas de la Conducta humana
  109. Así creamos nuestra propia realidad: Sensación y Percepción
  110. Cómo Aprendemos: Experiencia, Práctica y Conocimiento
lección 22 de 110

Utilidad del Estrés

Hoy la clase, si bien es un tanto breve, tiene como objetivo abrir un espacio de reflexión personal para que puedas responder a la cuestionante: ¿Qué tan útil puede ser el estrés que manejo cada día?. Este espacio de silencio es importante para crear conciencia sobre cómo estás utilizando tu estrés, o si lo que realmente estás haciendo es NO utilizándolo y por tanto, desperdiciándolo.

Por tanto, te dejo de inmediato con la clase de hoy, recuerda tomar apuntes, tómate unos minutos para reflexionar sobre la pregunta que proponemos en la misma y comienza a hacer consciente la factibilidad que tiene el estrés actualmente en tu vida. Recuerda que cada jueves publicaremos una clase nueva hasta que finalice y luego comience otro. Así que, vamos con el video de la clase de hoy:

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Pues hasta aquí la clase de hoy, no olvides escribirme si necesitas algún tipo de soporte al respecto, o si necesitas consultame lo que deseas, soy todo ojos. Nada más, espero que te haya servido la clase de hoy y nos veremos en la próxima clase.

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