Productividad Personal
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PPM1. Manejo Efectivo del TiempoIntroducción ¿Qué haces con tu tiempo?
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Organización práctica del tiempo
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La importancia de Priorizar
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Los ladrones del tiempo
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Lo importante vs. lo urgente
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El día de la NADA
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Multitarea, Distractores y Límites
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Uso adecuado del Calendario o Agenda
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Aplicaciones móviles para gestión efectiva del tiempo
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Consideraciones generales
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PPM2. Básicos de Productividad PersonalHablemos de Productividad
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Ventajas y beneficios de ser Productivo
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Factores que influyen en la Productividad Personal
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Planificación
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Primeras horas, Orden y Multitasking
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La rueda de la Productividad
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El método GTD
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Tomar decisiones 10, 10, 10
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Pasos para evitar la Procrastinación
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Consideraciones finales y cierre del curso
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PPM3. Metodología GTDConceptos Claves del método GTD
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Elementos previos a utilizar GTD
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Fases del método GTD
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Fase 1: Recopilar
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Fase 2: Procesar la información
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Fase 3: Organizar
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Fase 4: Hacer
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Fase 5: Revisión/Planificación
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Automatizaciones para el GTD
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GTD en el día a día
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PPM4. Sistemas de Productividad PersonalEl Método Personal Kanban
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La Metodología «Eat the frog»
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Time Boxing o la Caja del Tiempo
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El método S.M.A.R.T
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El Método Must, Should, Want
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Técnica Pomodoro
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Metodología Done List ó «Hacer-No hacer»
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Recursos digitales para gestión de tu SPP
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Recomendaciones para crear tu propio Sistema
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PPM5. Desarrollo de hábitos y motivación para ser más productivosPlanificación de tus Nuevos Hábitos
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Pasos para comenzar a desarrollar hábitos
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Sistema personalizado de recompensas
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Mantenimiento de hábitos
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Ejercicios para desarrollar la Motivación Intrínseca
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Desarrollo de Aptitudes
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Soporte, modelo, equipo de apoyo
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ProcrastinaciónCurso Supera la Procrastinación10 Temas
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01. Introducción a la procrastinación
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02. Factores internos y externos que generan procrastinación
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03. ¿Cómo sueles procrastinar? evalúate
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04. Planificando nuevas rutinas
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05. Técnicas fisiológicas para lidiar con la Procrastinación
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06. Ejercicio: Estableciendo compromisos
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07. Ejercicio: Eliminando tentaciones y distractores
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08. Dar el primer paso con técnicas de productividad
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09. Ejercicio: Evaluación del impacto de la tarea
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10. Recomendaciones finales
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01. Introducción a la procrastinación
Los ladrones del tiempo
Hay muchas personas y cosas que nos hacen perder el tiempo, pero la mayoría de veces lo hacen con nuestro consentimiento. Bueno, como mínimo, no ponemos demasiado empeño en evitarlos. La razón básica es que no valoramos nuestro tiempo como es debido. El tiempo es oro. Si dejamos que los ladrones de tiempo campen a sus anchas por nuestra vida, entraremos en una dinámica muy negativa. Necesitaremos más tiempo para hacer nuestras obligaciones y tendremos que sacarlo de algún sitio, así que no tendremos más remedio que dedicar menos tiempo a lo que nos gusta, a nuestra familia, amigos y aficiones. De eso hablamos en la lección de hoy.
Vamos entonces directamente a la clase. Recuerda que estaremos publicando una nueva lección cada semana hasta llegar a la número 10 del curso, en la cual daremos fin al mismo.
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